料理の詳細
納豆
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 108kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.5g |
| 脂質 | 5.3g |
| 炭水化物 | 7.1g |
| 糖質 | 2.9g |
| 食物繊維(総量) | 3.4g |
| ナトリウム | 173mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| カリウム | 342mg |
| カルシウム | 47mg |
| マグネシウム | 53mg |
| リン | 101mg |
| 鉄 | 1.7mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.31mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 8μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 146μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
| ビタミンＫ | 300μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.28mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.12mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 61μg |
| パントテン酸 | 1.81mg |
| ビオチン | 9.4μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 31.7g |
| 灰分 | 1.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.75g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 365mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 3.0mg |
| δ-トコフェロール | 1.7mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.6mg |
| ナイアシン | 0.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 7.2g |
| アミノ酸 | 8140mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1471mg |
| イソロイシン | 387mg |
| ロイシン | 661mg |
| トリプトファン | 120mg |
| バリン | 423mg |
| アルギニン | 475mg |
| アラニン | 348mg |
| グリシン | 346mg |
| プロリン | 460mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.29g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.91g |
| n-3系脂肪酸 | 0.37g |
| n-6系脂肪酸 | 2.54g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2g |
| でん粉 | 0.2g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.1g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.2g |
材料
| 糸引き納豆 | 50グラム |
|---|---|
| しょうゆ（濃口） | 2グラム |
| 練りからし | 2グラム |