料理の詳細
チェリーのセミフレッド
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 115kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.1g |
| 脂質 | 7.1g |
| 炭水化物 | 10.5g |
| 糖質 | 10.3g |
| 食物繊維(総量) | 0.2g |
| ナトリウム | 26mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 131mg |
| カルシウム | 67mg |
| マグネシウム | 8mg |
| リン | 58mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | 9μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 4μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 69μg |
| β-カロテン | 19μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.09mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.01mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 8μg |
| パントテン酸 | 0.32mg |
| ビオチン | 1.1μg |
| ビタミンＣ | 2mg |
| 水分 | 39.8g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 4.40g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 3mg |
| α‐リノレン酸 | 26mg |
| コレステロール | 19mg |
| ショ糖 | 5.3g |
| レチノール | 67μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 19μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.9g |
| アミノ酸 | 2157mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 432mg |
| イソロイシン | 106mg |
| ロイシン | 196mg |
| トリプトファン | 27mg |
| バリン | 130mg |
| アルギニン | 70mg |
| アラニン | 71mg |
| グリシン | 43mg |
| プロリン | 196mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 6.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.66g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.22g |
| n-3系脂肪酸 | 0.03g |
| n-6系脂肪酸 | 0.19g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.48g |
| オクタン酸 | 84mg |
| デカン酸 | 184mg |
| ラウリン酸 | 200mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.8g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 1.0g |
| 果糖 | 0.8g |
| ガラクトース | 0.3g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 2.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.1g |
| 有機酸 | 0.3g |
| クエン酸 | 105mg |
材料
| プレーンヨーグルト | 22.5グラム |
|---|---|
| 生クリーム 乳脂肪 | 12グラム |
| コンデンスミルク | 12グラム |
| アメリカンチェリー | 13.5グラム |