料理の詳細
カマンベールチーズサラダ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 75kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.2g |
| 脂質 | 4.3g |
| 炭水化物 | 5.5g |
| 食物繊維(総量) | 1.4g |
| ナトリウム | 139mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 298mg |
| カルシウム | 96mg |
| マグネシウム | 17mg |
| リン | 93mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.07mg |
| マンガン | 0.12mg |
| ヨウ素 | 3μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 4μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 90μg |
| β-カロテン | 587μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.0mg |
| ビタミンＫ | 21μg |
| ビタミンＢ１ | 0.08mg |
| ビタミンＢ２ | 0.12mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.10mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 54μg |
| パントテン酸 | 0.36mg |
| ビオチン | 3.6μg |
| ビタミンＣ | 17mg |
| 水分 | 136.6g |
| 灰分 | 1.3g |
| 飽和脂肪酸 | 2.55g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 2mg |
| コレステロール | 15mg |
| レチノール | 39μg |
| α-カロテン | 3μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 610μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.0mg |
| ナイアシン | 0.8mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.7g |
| トリプトファン | 9mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.98g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| n-3系脂肪酸 | 0.03g |
| n-6系脂肪酸 | 0.11g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.1g |
材料
| レタス | 30グラム |
|---|---|
| トマト | 80グラム |
| きゅうり | 25グラム |
| カマンベールチーズ | 17グラム |