料理の詳細
ヨーグルトドレッシング（梅酢 アマニ油）
食べた量 ： 30 グラム
食べた量 ： 30 グラム
栄養情報
| エネルギー | 56kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.1g |
| 脂質 | 4.9g |
| 炭水化物 | 1.9g |
| 食物繊維(総量) | 0.1g |
| ナトリウム | 362mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| カリウム | 69mg |
| カルシウム | 39mg |
| マグネシウム | 5mg |
| リン | 31mg |
| 鉄 | 0.0mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.00mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 5μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 10μg |
| β-カロテン | 4μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.01mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.15mg |
| ビオチン | 0.8μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 28.9g |
| 灰分 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.55g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 3mg |
| コレステロール | 4mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 10μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 4μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.0g |
| アミノ酸 | 1135mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 240mg |
| イソロイシン | 61mg |
| ロイシン | 106mg |
| トリプトファン | 15mg |
| バリン | 73mg |
| アルギニン | 37mg |
| アラニン | 40mg |
| グリシン | 23mg |
| プロリン | 109mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.21g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 0.02g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.06g |
| オクタン酸 | 11mg |
| デカン酸 | 23mg |
| ラウリン酸 | 25mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.2g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.9g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.1g |
材料
| プレーンヨーグルト | 30グラム |
|---|---|
| 梅干し（伝統的な塩漬け） | 4グラム |
| ニップン アマニ油 ボトル１５０ｇ | 4グラム |