料理の詳細
卵と小松菜のマルちゃん正麺塩味
食べた量 ： 1 食
食べた量 ： 1 食
栄養情報
| エネルギー | 430kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.8g |
| 脂質 | 10.7g |
| 炭水化物 | 66.9g |
| 食物繊維(総量) | 1.3g |
| ナトリウム | 2282mg |
| 食塩相当量 | 5.8g |
| カリウム | 268mg |
| カルシウム | 235mg |
| マグネシウム | 11mg |
| リン | 135mg |
| 鉄 | 1.7mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.07mg |
| マンガン | 0.07mg |
| ヨウ素 | 10μg |
| セレン | 19μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 6μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 136μg |
| β-カロテン | 622μg |
| ビタミンＤ | 1.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.7mg |
| ビタミンＫ | 49μg |
| ビタミンＢ１ | 0.09mg |
| ビタミンＢ２ | 0.31mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.08mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.5μg |
| 葉酸 | 53μg |
| パントテン酸 | 1.09mg |
| ビオチン | 17.3μg |
| ビタミンＣ | 8mg |
| 水分 | 84.1g |
| 灰分 | 1.1g |
| 飽和脂肪酸 | 1.60g |
| DHA | 67mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 36mg |
| コレステロール | 235mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 78μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 21μg |
| β-カロテン当量 | 630μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.4mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.8mg |
| ナイアシン | 1.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.6g |
| アミノ酸 | 7470mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1459mg |
| イソロイシン | 375mg |
| ロイシン | 615mg |
| トリプトファン | 112mg |
| バリン | 469mg |
| アルギニン | 494mg |
| アラニン | 441mg |
| グリシン | 269mg |
| プロリン | 309mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.08g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.99g |
| n-3系脂肪酸 | 0.11g |
| n-6系脂肪酸 | 0.87g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.3g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.2g |
| 硝酸イオン | 0.1g |
材料
| マルちゃん 正麺 塩味 袋１０５ｇ | 105グラム |
|---|---|
| 卵 | 56グラム |
| 小松菜 | 20グラム |
| しめじ（ぶなしめじ） | 25グラム |