料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 337kcal |
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たんぱく質 | 7.3g |
脂質 | 34.4g |
炭水化物 | 5.9g |
食物繊維(総量) | 3.8g |
ナトリウム | 2mg |
食塩相当量 | 0.0g |
カリウム | 270mg |
カルシウム | 43mg |
マグネシウム | 75mg |
リン | 140mg |
鉄 | 1.3mg |
亜鉛 | 1.3mg |
銅 | 0.61mg |
マンガン | 1.72mg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 1μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.6mg |
ビタミンK | 4μg |
ビタミンB1 | 0.13mg |
ビタミンB2 | 0.08mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.2mg |
ビタミンB6 | 0.25mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 46μg |
パントテン酸 | 0.34mg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 1.6g |
灰分 | 0.9g |
飽和脂肪酸 | 3.44g |
α‐リノレン酸 | 4500mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 1.3g |
レチノール | 0μg |
β-カロテン当量 | 12μg |
β-トコフェロール | 0.1mg |
γ-トコフェロール | 11.8mg |
δ-トコフェロール | 1.3mg |
α-トコフェロール当量 | 1.8mg |
ナイアシン | 0.5mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 6.6g |
アミノ酸 | 7500mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1240mg |
イソロイシン | 310mg |
ロイシン | 550mg |
トリプトファン | 100mg |
バリン | 380mg |
アルギニン | 1100mg |
アラニン | 320mg |
グリシン | 360mg |
プロリン | 290mg |
トリアシルグリセロール当量 | 35.3g |
一価不飽和脂肪酸 | 5.13g |
多価不飽和脂肪酸 | 25.14g |
n-3系脂肪酸 | 4.48g |
n-6系脂肪酸 | 20.66g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 1.4g |
でん粉 | 0.1g |
ぶどう糖 | 0.0g |
果糖 | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.3g |
食物繊維(不溶性) | 3.5g |
材料
くるみ いり | 50グラム |
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