料理の詳細

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   糖質0g麺のオイスターソース炒め
   食べた量 : 1  袋
 

栄養情報

エネルギー275kcal
たんぱく質30.8g
脂質11.9g
炭水化物19.7g
糖質0.0g
食物繊維(総量)16.2g
ナトリウム891mg
食塩相当量2.2g
カリウム700mg
カルシウム249mg
マグネシウム233mg
リン386mg
3.2mg
亜鉛3.0mg
0.34mg
マンガン0.72mg
ヨウ素8μg
セレン25μg
クロム4μg
モリブデン66μg
ビタミンA(レチノール活性当量)72μg
β-カロテン682μg
ビタミンD0.3μg
ビタミンE(α-トコフェロール)1.1mg
ビタミンK87μg
ビタミンB10.26mg
ビタミンB20.29mg
ナイアシン(ナイアシン当量)12.3mg
ビタミンB60.45mg
ビタミンB120.5μg
葉酸60μg
パントテン酸1.27mg
ビオチン10.9μg
ビタミンC11mg
水分338.9g
灰分4.0g
飽和脂肪酸2.30g
DHA10mg
EPA4mg
α‐リノレン酸434mg
コレステロール80mg
ショ糖0.8g
レチノール15μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン6μg
β-カロテン当量682μg
β-トコフェロール0.2mg
γ-トコフェロール4.8mg
δ-トコフェロール2.0mg
α-トコフェロール当量1.6mg
ナイアシン6.0mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)25.2g
アミノ酸29704mg
分岐鎖アミノ酸5003mg
イソロイシン1321mg
ロイシン2286mg
トリプトファン382mg
バリン1395mg
アルギニン2090mg
アラニン1596mg
グリシン1458mg
プロリン1341mg
トリアシルグリセロール当量9.7g
一価不飽和脂肪酸3.07g
多価不飽和脂肪酸4.03g
n-3系脂肪酸0.46g
n-6系脂肪酸3.58g
デカン酸0mg
ラウリン酸2mg
食物繊維(水溶性)0.3g
食物繊維(不溶性)4.3g
利用可能炭水化物(単糖当量)1.2g
でん粉0.3g
ぶどう糖0.1g
果糖0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
有機酸0.0g
リンゴ酸34mg
クエン酸0mg
硝酸イオン0.1g

材料

紀文 糖質0g麺 丸麺 袋180g180グラム
木綿豆腐150グラム
しらたき、糸こんにゃく100グラム
しいたけ 生17グラム
小松菜22グラム
鶏肉 もも(皮なし)92グラム
オイスターソース10グラム