料理の詳細
糖質０ｇ麺のオイスターソース炒め
食べた量 ： 1 袋
食べた量 ： 1 袋
栄養情報
| エネルギー | 275kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 30.8g |
| 脂質 | 11.9g |
| 炭水化物 | 19.7g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 16.2g |
| ナトリウム | 891mg |
| 食塩相当量 | 2.2g |
| カリウム | 700mg |
| カルシウム | 249mg |
| マグネシウム | 233mg |
| リン | 386mg |
| 鉄 | 3.2mg |
| 亜鉛 | 3.0mg |
| 銅 | 0.34mg |
| マンガン | 0.72mg |
| ヨウ素 | 8μg |
| セレン | 25μg |
| クロム | 4μg |
| モリブデン | 66μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 72μg |
| β-カロテン | 682μg |
| ビタミンＤ | 0.3μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.1mg |
| ビタミンＫ | 87μg |
| ビタミンＢ１ | 0.26mg |
| ビタミンＢ２ | 0.29mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 12.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.45mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.5μg |
| 葉酸 | 60μg |
| パントテン酸 | 1.27mg |
| ビオチン | 10.9μg |
| ビタミンＣ | 11mg |
| 水分 | 338.9g |
| 灰分 | 4.0g |
| 飽和脂肪酸 | 2.30g |
| DHA | 10mg |
| EPA | 4mg |
| α‐リノレン酸 | 434mg |
| コレステロール | 80mg |
| ショ糖 | 0.8g |
| レチノール | 15μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 6μg |
| β-カロテン当量 | 682μg |
| β-トコフェロール | 0.2mg |
| γ-トコフェロール | 4.8mg |
| δ-トコフェロール | 2.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.6mg |
| ナイアシン | 6.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 25.2g |
| アミノ酸 | 29704mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 5003mg |
| イソロイシン | 1321mg |
| ロイシン | 2286mg |
| トリプトファン | 382mg |
| バリン | 1395mg |
| アルギニン | 2090mg |
| アラニン | 1596mg |
| グリシン | 1458mg |
| プロリン | 1341mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 9.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.07g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 4.03g |
| n-3系脂肪酸 | 0.46g |
| n-6系脂肪酸 | 3.58g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 2mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2g |
| でん粉 | 0.3g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 4.3g |
| 有機酸 | 0.0g |
| リンゴ酸 | 34mg |
| クエン酸 | 0mg |
| 硝酸イオン | 0.1g |
材料
| 紀文 糖質０ｇ麺 丸麺 袋１８０ｇ | 180グラム |
|---|---|
| 木綿豆腐 | 150グラム |
| しらたき、糸こんにゃく | 100グラム |
| しいたけ 生 | 17グラム |
| 小松菜 | 22グラム |
| 鶏肉 もも（皮なし） | 92グラム |
| オイスターソース | 10グラム |