料理の詳細
ブラウニー
食べた量 ： 1 個
食べた量 ： 1 個
栄養情報
| エネルギー | 69kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.9g |
| 脂質 | 4.7g |
| 炭水化物 | 6.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.3g |
| ナトリウム | 5mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 30mg |
| カルシウム | 11mg |
| マグネシウム | 6mg |
| リン | 19mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.09mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 24μg |
| β-カロテン | 1μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.02mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.01mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.10mg |
| ビオチン | 0.8μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 2.3g |
| 灰分 | 0.1g |
| カフェイン | 0mg |
| 飽和脂肪酸 | 2.11g |
| DHA | 2mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 192mg |
| コレステロール | 14mg |
| ショ糖 | 3.9g |
| レチノール | 24μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 5μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.7mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.8g |
| アミノ酸 | 942mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 170mg |
| イソロイシン | 43mg |
| ロイシン | 75mg |
| トリプトファン | 13mg |
| バリン | 53mg |
| アルギニン | 75mg |
| アラニン | 40mg |
| グリシン | 34mg |
| プロリン | 59mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.14g |
| n-3系脂肪酸 | 0.19g |
| n-6系脂肪酸 | 0.94g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.15g |
| オクタン酸 | 25mg |
| デカン酸 | 54mg |
| ラウリン酸 | 67mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.1g |
| でん粉 | 1.5g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.4g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.3g |
| ポリフェノール | 0.0g |
| テオブロミン | 0.0g |
材料
| 薄力小麦粉 | 2グラム |
|---|---|
| グラニュー糖 | 2.4グラム |
| くるみ いり | 2グラム |
| 卵 | 2グラム |
| 無塩バター | 2.4グラム |
| ミルクチョコレート | 3.2グラム |