料理の詳細
ごませんべい（厚焼き）
食べた量 ： 8 枚
食べた量 ： 8 枚
栄養情報
| エネルギー | 561kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.0g |
| 脂質 | 3.6g |
| 炭水化物 | 120.4g |
| 食物繊維(総量) | 1.7g |
| ナトリウム | 1109mg |
| 食塩相当量 | 2.9g |
| カリウム | 204mg |
| カルシウム | 67mg |
| マグネシウム | 49mg |
| リン | 166mg |
| 鉄 | 1.6mg |
| 亜鉛 | 2.3mg |
| 銅 | 0.34mg |
| マンガン | 1.63mg |
| ヨウ素 | 158μg |
| セレン | 6μg |
| クロム | 6μg |
| モリブデン | 99μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.05mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.10mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 28μg |
| パントテン酸 | 0.39mg |
| ビオチン | 4.3μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 8.6g |
| 灰分 | 3.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.77g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 23mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.2g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 1μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.9mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
| ナイアシン | 1.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 10.3g |
| アミノ酸 | 11824mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2187mg |
| イソロイシン | 495mg |
| ロイシン | 971mg |
| トリプトファン | 153mg |
| バリン | 721mg |
| アルギニン | 980mg |
| アラニン | 663mg |
| グリシン | 552mg |
| プロリン | 552mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.12g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.43g |
| n-3系脂肪酸 | 0.02g |
| n-6系脂肪酸 | 1.41g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 127.3g |
| でん粉 | 115.4g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.6g |
材料
| ごま いり | 4グラム |
|---|---|
| しょうゆせんべい | 144グラム |