料理の詳細
納豆
食べた量 ： 40 グラム
食べた量 ： 40 グラム
栄養情報
| エネルギー | 77kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.4g |
| 脂質 | 3.8g |
| 炭水化物 | 4.8g |
| 食物繊維(総量) | 2.6g |
| ナトリウム | 115mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 259mg |
| カルシウム | 35mg |
| マグネシウム | 39mg |
| リン | 75mg |
| 鉄 | 1.3mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.23mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 6μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 111μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 228μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.21mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.09mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 46μg |
| パントテン酸 | 1.38mg |
| ビオチン | 7.2μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 24.0g |
| 灰分 | 1.0g |
| 飽和脂肪酸 | 0.55g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 255mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 2.2mg |
| δ-トコフェロール | 1.3mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.5mg |
| ナイアシン | 0.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.5g |
| アミノ酸 | 6220mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1125mg |
| イソロイシン | 296mg |
| ロイシン | 505mg |
| トリプトファン | 92mg |
| バリン | 323mg |
| アルギニン | 362mg |
| アラニン | 267mg |
| グリシン | 265mg |
| プロリン | 352mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.84g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.15g |
| n-3系脂肪酸 | 0.25g |
| n-6系脂肪酸 | 1.89g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.9g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.7g |
材料
| 糸引き納豆 | 38グラム |
|---|---|
| しょうゆ（濃口） | 2グラム |