料理の詳細
めんたいこ
食べた量 ： 2 人前
食べた量 ： 2 人前
栄養情報
| エネルギー | 88kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 14.7g |
| 脂質 | 2.3g |
| 炭水化物 | 2.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 1540mg |
| 食塩相当量 | 3.9g |
| カリウム | 126mg |
| カルシウム | 16mg |
| マグネシウム | 8mg |
| リン | 203mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 1.9mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.03mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 29μg |
| β-カロテン | 26μg |
| ビタミンＤ | 0.7μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 4.6mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.24mg |
| ビタミンＢ２ | 0.23mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 16.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.12mg |
| ビタミンＢ１２ | 7.9μg |
| 葉酸 | 30μg |
| パントテン酸 | 1.51mg |
| ビタミンＣ | 53mg |
| 水分 | 46.6g |
| 灰分 | 4.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.38g |
| DHA | 371mg |
| EPA | 294mg |
| α‐リノレン酸 | 4mg |
| コレステロール | 196mg |
| レチノール | 26μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 13μg |
| β-カロテン当量 | 32μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 4.6mg |
| ナイアシン | 13.9mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.41g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.76g |
| n-3系脂肪酸 | 0.71g |
| n-6系脂肪酸 | 0.05g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| めんたいこ | 70グラム |
|---|