料理の詳細
ひきわり納豆
食べた量 ： 45 グラム
食べた量 ： 45 グラム
栄養情報
| エネルギー | 87kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.5g |
| 脂質 | 4.5g |
| 炭水化物 | 4.7g |
| 食物繊維(総量) | 2.7g |
| ナトリウム | 1mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 315mg |
| カルシウム | 27mg |
| マグネシウム | 40mg |
| リン | 113mg |
| 鉄 | 1.2mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.19mg |
| マンガン | 0.45mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.4mg |
| ビタミンＫ | 419μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.16mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.13mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 50μg |
| パントテン酸 | 1.93mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 27.4g |
| 灰分 | 0.9g |
| 飽和脂肪酸 | 0.65g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 302mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 4.1mg |
| δ-トコフェロール | 2.4mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.8mg |
| ナイアシン | 0.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.7g |
| アミノ酸 | 7650mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1323mg |
| イソロイシン | 351mg |
| ロイシン | 585mg |
| トリプトファン | 108mg |
| バリン | 387mg |
| アルギニン | 428mg |
| アラニン | 315mg |
| グリシン | 315mg |
| プロリン | 410mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.99g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.54g |
| n-3系脂肪酸 | 0.30g |
| n-6系脂肪酸 | 2.24g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.9g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.8g |
材料
| ひきわり納豆 | 45グラム |
|---|