料理の詳細
のりと卵のふりかけ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 14kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.7g |
| 脂質 | 0.7g |
| 炭水化物 | 1.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.2g |
| ナトリウム | 108mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 15mg |
| カルシウム | 12mg |
| マグネシウム | 4mg |
| リン | 15mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.01mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 11μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンＫ | 7μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.01mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.01mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 5μg |
| パントテン酸 | 0.01mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 0.1g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.14g |
| DHA | 3mg |
| EPA | 3mg |
| α‐リノレン酸 | 2mg |
| コレステロール | 13mg |
| レチノール | 3μg |
| β-カロテン当量 | 93μg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.6g |
| アミノ酸 | 720mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 109mg |
| イソロイシン | 28mg |
| ロイシン | 48mg |
| トリプトファン | 8mg |
| バリン | 33mg |
| アルギニン | 45mg |
| アラニン | 39mg |
| グリシン | 30mg |
| プロリン | 26mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.23g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.19g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.18g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
材料
| ふりかけ（卵） | 3グラム |
|---|