料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 428kcal |
---|---|
たんぱく質 | 11.9g |
脂質 | 9.5g |
炭水化物 | 72.8g |
糖質 | 0.0g |
食物繊維(総量) | 2.8g |
ナトリウム | 96mg |
食塩相当量 | 0.2g |
カリウム | 294mg |
カルシウム | 130mg |
マグネシウム | 29mg |
リン | 181mg |
鉄 | 1.9mg |
亜鉛 | 0.9mg |
銅 | 0.16mg |
マンガン | 1.04mg |
ヨウ素 | 4μg |
セレン | 12μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 7μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 42μg |
β-カロテン | 3μg |
ビタミンD | 0.5μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.4mg |
ビタミンK | 3μg |
ビタミンB1 | 0.28mg |
ビタミンB2 | 0.28mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.3mg |
ビタミンB6 | 0.10mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 48μg |
パントテン酸 | 0.94mg |
ビオチン | 10.2μg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 47.7g |
灰分 | 1.2g |
飽和脂肪酸 | 1.14g |
DHA | 30mg |
EPA | 0mg |
コレステロール | 105mg |
ショ糖 | 8.5g |
レチノール | 37μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 7μg |
β-カロテン当量 | 35μg |
β-トコフェロール | 0.3mg |
γ-トコフェロール | 0.2mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 1.0mg |
ナイアシン | 1.2mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 5.4g |
トリプトファン | 113mg |
トリアシルグリセロール当量 | 3.5g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.10g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.08g |
n-3系脂肪酸 | 0.08g |
n-6系脂肪酸 | 1.02g |
食物繊維(水溶性) | 1.0g |
食物繊維(不溶性) | 1.8g |
材料
低脂肪牛乳 | 17.5グラム |
---|---|
卵 | 25グラム |
雪印 ネオソフト 箱400g | 7.5グラム |
上白糖 | 8.76グラム |
シナモン 粉 | 1.26グラム |
干しぶどう | 17.5グラム |
森永 スキムミルク 袋200g | 4.26グラム |
ドライイースト | 0.76グラム |
中力小麦粉(2等) | 62.5グラム |