料理の詳細
とんかつ弁当
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 934kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 29.5g |
| 脂質 | 34.4g |
| 炭水化物 | 118.5g |
| 食物繊維(総量) | 3.0g |
| ナトリウム | 1081mg |
| 食塩相当量 | 2.7g |
| カリウム | 626mg |
| カルシウム | 57mg |
| マグネシウム | 64mg |
| リン | 322mg |
| 鉄 | 1.4mg |
| 亜鉛 | 3.5mg |
| 銅 | 0.40mg |
| マンガン | 1.10mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 24μg |
| β-カロテン | 128μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.4mg |
| ビタミンＫ | 68μg |
| ビタミンＢ１ | 0.84mg |
| ビタミンＢ２ | 0.23mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 13.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.47mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.4μg |
| 葉酸 | 59μg |
| パントテン酸 | 1.99mg |
| ビタミンＣ | 29mg |
| 水分 | 291.9g |
| 灰分 | 4.4g |
| 飽和脂肪酸 | 9.83g |
| コレステロール | 82mg |
| レチノール | 13μg |
| α-カロテン | 1μg |
| β-クリプトキサンチン | 2μg |
| β-カロテン当量 | 130μg |
| β-トコフェロール | 0.2mg |
| γ-トコフェロール | 7.4mg |
| δ-トコフェロール | 1.4mg |
| α-トコフェロール当量 | 3.3mg |
| ナイアシン | 8.5mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 13.54g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 8.08g |
| n-3系脂肪酸 | 1.03g |
| n-6系脂肪酸 | 7.07g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.7g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.4g |
材料
| 小麦粉 薄力粉 1等 | 5グラム |
|---|---|
| マカロニ・スパゲティ 乾 | 8グラム |
| パン粉 乾燥 | 5グラム |
| こめ 水稲 めし 精白米 | 250グラム |
| キャベツ 結球葉 生 | 50グラム |
| だいこん たくあん漬 塩押しだいこん漬 | 12グラム |
| 赤たまねぎ りん茎 生 | 3グラム |
| パセリ 葉 生 | 0.3グラム |
| ぶた 大型種肉 ロース 脂身つき 生 | 100グラム |
| 鶏卵 全卵 生 | 5グラム |
| 調合油 | 1グラム |
| 調合油 | 12グラム |
| ソース 中濃ソース | 16グラム |
| 食塩 | 0.7グラム |
| トマト加工品 ケチャップ | 10グラム |
| からし 練り | 1グラム |
| こしょう 混合 粉 | 0.01グラム |
| こしょう 混合 粉 | 0.01グラム |