料理の詳細
うぐいすもち
食べた量 ： 1 個
食べた量 ： 1 個
栄養情報
| エネルギー | 166kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.2g |
| 脂質 | 1.7g |
| 炭水化物 | 34.3g |
| 食物繊維(総量) | 2.5g |
| ナトリウム | 14mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 155mg |
| カルシウム | 20mg |
| マグネシウム | 21mg |
| リン | 54mg |
| 鉄 | 1.0mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.14mg |
| マンガン | 0.16mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 4μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 18μg |
| パントテン酸 | 0.13mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 23.5g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.25g |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 1.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.9mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 0.2mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.30g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.83g |
| n-3系脂肪酸 | 0.12g |
| n-6系脂肪酸 | 0.71g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.3g |
材料
| 水 | 12グラム |
|---|---|
| 白玉粉 | 10グラム |
| 上白糖 | 11グラム |
| あずき あん つぶしあん | 25グラム |
| だいず きな粉 全粒大豆 | 6グラム |