料理の詳細
げっぺい
食べた量 ： 1 個
食べた量 ： 1 個
栄養情報
| エネルギー | 179kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.6g |
| 脂質 | 4.4g |
| 炭水化物 | 32.3g |
| 食物繊維(総量) | 1.3g |
| ナトリウム | 25mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 36mg |
| カルシウム | 16mg |
| マグネシウム | 10mg |
| リン | 39mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.07mg |
| マンガン | 0.15mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 1μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.02mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.02mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 4μg |
| パントテン酸 | 0.10mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 10.5g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 1.12g |
| コレステロール | 1mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 1μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 1.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.6mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.4mg |
| ナイアシン | 0.2mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.43g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.43g |
| n-3系脂肪酸 | 0.17g |
| n-6系脂肪酸 | 1.26g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.0g |
材料
| げっぺい | 50グラム |
|---|