料理の詳細
韓国風わかめスープ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 51kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.8g |
| 脂質 | 2.8g |
| 炭水化物 | 2.0g |
| 食物繊維(総量) | 1.2g |
| ナトリウム | 633mg |
| 食塩相当量 | 1.6g |
| カリウム | 123mg |
| カルシウム | 66mg |
| マグネシウム | 34mg |
| リン | 75mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 20μg |
| β-カロテン | 240μg |
| ビタミンＤ | 1.6μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 24μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.02mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.2μg |
| 葉酸 | 13μg |
| パントテン酸 | 0.10mg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 35.0g |
| 灰分 | 2.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.53g |
| コレステロール | 13mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 240μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.4mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 1.5mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.15g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.73g |
| n-3系脂肪酸 | 0.27g |
| n-6系脂肪酸 | 0.45g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.1g |
材料
| 根深ねぎ 葉 軟白 生 | 2.5グラム |
|---|---|
| 乾燥わかめ 素干し 水戻し | 20グラム |
| しろさけ 水煮缶詰 | 20グラム |
| ごま油 | 1グラム |
| しょうゆ こいくちしょうゆ | 1.5グラム |
| 食塩 | 0.7グラム |
| 固形コンソメ | 1グラム |