料理の詳細
味噌汁（あさり）
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 31kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.5g |
| 脂質 | 0.7g |
| 炭水化物 | 2.8g |
| 食物繊維(総量) | 0.5g |
| ナトリウム | 802mg |
| 食塩相当量 | 2.1g |
| カリウム | 175mg |
| カルシウム | 34mg |
| マグネシウム | 44mg |
| リン | 62mg |
| 鉄 | 1.5mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.03mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 1μg |
| β-カロテン | 6μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.08mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 16.2μg |
| 葉酸 | 12μg |
| パントテン酸 | 0.18mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 180.4g |
| 灰分 | 2.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.11g |
| コレステロール | 12mg |
| レチノール | 1μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 7μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.6mg |
| δ-トコフェロール | 0.3mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
| ナイアシン | 1.9mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.37g |
| n-3系脂肪酸 | 0.07g |
| n-6系脂肪酸 | 0.30g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.4g |
材料
| あさり 生 | 30グラム |
|---|---|
| かつお・昆布だし | 150グラム |
| 米みそ 淡色辛みそ | 10グラム |