料理の詳細
れんこんの天ぷら
食べた量 ： 3 個
食べた量 ： 3 個
栄養情報
| エネルギー | 63kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.2g |
| 脂質 | 3.4g |
| 炭水化物 | 6.9g |
| 食物繊維(総量) | 0.7g |
| ナトリウム | 11mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 140mg |
| カルシウム | 8mg |
| マグネシウム | 5mg |
| リン | 30mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.25mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 5μg |
| β-カロテン | 1μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.6mg |
| ビタミンＫ | 5μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.01mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.03mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.33mg |
| ビタミンＣ | 14mg |
| 水分 | 27.2g |
| 灰分 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.43g |
| コレステロール | 13mg |
| レチノール | 4μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 1μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 1.7mg |
| δ-トコフェロール | 0.3mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.8mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.34g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.32g |
| n-3系脂肪酸 | 0.21g |
| n-6系脂肪酸 | 1.09g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.6g |
材料
| 小麦粉 薄力粉 1等 | 3グラム |
|---|---|
| れんこん 根茎 生 | 30グラム |
| 鶏卵 全卵 生 | 3グラム |
| 調合油 | 3グラム |