料理の詳細
ミネストローネ
食べた量 ： 2 人前
食べた量 ： 2 人前
栄養情報
| エネルギー | 255kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.7g |
| 脂質 | 15.4g |
| 炭水化物 | 19.8g |
| 食物繊維(総量) | 3.4g |
| ナトリウム | 1070mg |
| 食塩相当量 | 2.8g |
| カリウム | 722mg |
| カルシウム | 79mg |
| マグネシウム | 39mg |
| リン | 196mg |
| 鉄 | 2.4mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.17mg |
| マンガン | 0.27mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 197μg |
| β-カロテン | 2001μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.3mg |
| ビタミンＫ | 56μg |
| ビタミンＢ１ | 0.26mg |
| ビタミンＢ２ | 0.37mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 7.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.42mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.7μg |
| 葉酸 | 86μg |
| パントテン酸 | 2.97mg |
| ビタミンＣ | 44mg |
| 水分 | 466.5g |
| 灰分 | 4.8g |
| 飽和脂肪酸 | 4.36g |
| コレステロール | 12mg |
| レチノール | 6μg |
| α-カロテン | 577μg |
| β-クリプトキサンチン | 2μg |
| β-カロテン当量 | 2303μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.3mg |
| ナイアシン | 5.4mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 8.49g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.37g |
| n-3系脂肪酸 | 0.11g |
| n-6系脂肪酸 | 1.22g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.4g |
材料
| マカロニ・スパゲティ 乾 | 5グラム |
|---|---|
| じゃがいも 塊茎 生 | 30グラム |
| いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 | 18グラム |
| キャベツ 結球葉 生 | 30グラム |
| たまねぎ りん茎 生 | 34グラム |
| トマト 果実 生 | 40グラム |
| にんじん 根 皮むき 生 | 22グラム |
| にんにく りん茎 生 | 5グラム |
| パセリ 葉 生 | 2グラム |
| ぶた ベーコン類 ベーコン | 20グラム |
| ナチュラルチーズ パルメザン | 2グラム |
| オリーブ油 | 6グラム |
| 食塩 | 2グラム |
| 鳥がらだし | 300.28グラム |
| こしょう 混合 粉 | 0.02グラム |