料理の詳細
麦飯
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 241kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.7g |
| 脂質 | 0.5g |
| 炭水化物 | 53.4g |
| 食物繊維(総量) | 1.2g |
| ナトリウム | 1mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 52mg |
| カルシウム | 5mg |
| マグネシウム | 11mg |
| リン | 52mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.17mg |
| マンガン | 0.44mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.01mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 5μg |
| パントテン酸 | 0.35mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 93.3g |
| 灰分 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.16g |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
| ナイアシン | 0.4mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.18g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 0.18g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.5g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.7g |
材料
| 水 | 17グラム |
|---|---|
| おおむぎ 押麦 | 9グラム |
| こめ 水稲 めし 精白米 | 125グラム |