料理の詳細
ご飯
食べた量 ： 1.5 人前
食べた量 ： 1.5 人前
栄養情報
| エネルギー | 351kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.6g |
| 脂質 | 0.7g |
| 炭水化物 | 83.5g |
| 糖質 | 80.1g |
| 食物繊維(総量) | 3.4g |
| ナトリウム | 2mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 65mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 16mg |
| リン | 77mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 1.4mg |
| 銅 | 0.23mg |
| マンガン | 0.79mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 68μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.05mg |
| ビタミンＢ２ | 0.02mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.05mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 7μg |
| パントテン酸 | 0.56mg |
| ビオチン | 1.1μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 135.0g |
| 灰分 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.23g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 7mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
| ナイアシン | 0.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 4.5g |
| アミノ酸 | 5400mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 952mg |
| イソロイシン | 209mg |
| ロイシン | 428mg |
| リシン | 189mg |
| メチオニン | 137mg |
| シスチン | 122mg |
| フェニルアラニン | 293mg |
| チロシン | 225mg |
| トレオニン | 205mg |
| トリプトファン | 79mg |
| バリン | 315mg |
| ヒスチジン | 137mg |
| アルギニン | 450mg |
| アラニン | 293mg |
| アスパラギン酸 | 495mg |
| グルタミン酸 | 923mg |
| グリシン | 248mg |
| プロリン | 270mg |
| セリン | 315mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.18g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 0.18g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 85.7g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 77.9g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 81.2g |
| でん粉 | 77.6g |
| ぶどう糖 | 0.2g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| トレハロース | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 2.0g |
| 低分子量水溶性食物繊維 | 2.0g |
| 高分子量水溶性食物繊維 | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.4g |
| 難消化性でん粉 | 0.2g |
材料
| ご飯 精白米 | 225グラム |
|---|