料理の詳細

×

   赤飯
   食べた量 : 1  人前
 

栄養情報

エネルギー319kcal
たんぱく質7.4g
脂質1.6g
炭水化物70.6g
糖質67.8g
食物繊維(総量)2.8g
ナトリウム117mg
食塩相当量0.3g
カリウム124mg
カルシウム22mg
マグネシウム22mg
リン63mg
0.8mg
亜鉛1.6mg
0.24mg
マンガン0.79mg
ヨウ素0μg
セレン4μg
クロム0μg
モリブデン104μg
ビタミンA(レチノール活性当量)0μg
β-カロテン2μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.0mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ナイアシン当量)2.1mg
ビタミンB60.06mg
ビタミンB120.0μg
葉酸17μg
パントテン酸0.51mg
ビオチン1.8μg
ビタミンC0mg
水分89.1g
灰分0.7g
飽和脂肪酸0.32g
DHA0mg
EPA0mg
α‐リノレン酸27mg
コレステロール0mg
ショ糖0.4g
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量2μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.7mg
δ-トコフェロール0.8mg
α-トコフェロール当量0.0mg
ナイアシン0.4mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)6.3g
アミノ酸7286mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)1329mg
イソロイシン311mg
ロイシン604mg
リシン342mg
メチオニン165mg
シスチン140mg
フェニルアラニン414mg
チロシン293mg
トレオニン261mg
トリプトファン101mg
バリン414mg
ヒスチジン208mg
アルギニン583mg
アラニン364mg
アスパラギン酸725mg
グルタミン酸1289mg
グリシン331mg
プロリン328mg
セリン365mg
トリアシルグリセロール当量1.4g
一価不飽和脂肪酸0.39g
多価不飽和脂肪酸0.53g
n-3系脂肪酸0.03g
n-6系脂肪酸0.49g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
利用可能炭水化物(単糖当量)68.9g
利用可能炭水化物(質量計)62.7g
利用可能炭水化物(差し引き法)69.1g
でん粉62.3g
ぶどう糖0.0g
果糖0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
トレハロース0.0g
食物繊維(水溶性)0.2g
食物繊維(不溶性)2.6g

材料

赤飯168グラム
ごま いり1グラム
食塩0.3グラム