料理の詳細

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   ミックスピザ
   食べた量 ： 1  人前
 

栄養情報

エネルギー543kcal
たんぱく質25.7g
脂質34.3g
炭水化物38.1g
糖質35.2g
食物繊維(総量)2.9g
ナトリウム1244mg
食塩相当量3.2g
カリウム396mg
カルシウム419mg
マグネシウム43mg
リン578mg
鉄1.5mg
亜鉛3.3mg
銅0.24mg
マンガン0.23mg
ヨウ素34μg
セレン29μg
クロム2μg
モリブデン17μg
ビタミンA(レチノール活性当量)165μg
β-カロテン219μg
ビタミンＤ0.3μg
ビタミンE(α-トコフェロール)2.0mg
ビタミンＫ8μg
ビタミンＢ１0.42mg
ビタミンＢ２0.40mg
ナイアシン(ナイアシン当量)7.7mg
ビタミンＢ６0.25mg
ビタミンＢ１２2.0μg
葉酸85μg
パントテン酸0.96mg
ビオチン9.1μg
ビタミンＣ25mg
水分133.1g
灰分5.8g
飽和脂肪酸15.58g
DHA0mg
EPA1mg
α‐リノレン酸251mg
コレステロール65mg
糖類2.0g
ショ糖1.2g
レチノール136μg
α-カロテン1μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量341μg
β-トコフェロール0.1mg
γ-トコフェロール0.4mg
δ-トコフェロール0.1mg
α-トコフェロール当量2.1mg
ナイアシン2.5mg
たんぱく質（アミノ酸縮合物）23.7g
アミノ酸27516mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)4897mg
イソロイシン1254mg
ロイシン2226mg
リシン1783mg
メチオニン584mg
シスチン261mg
フェニルアラニン1274mg
チロシン1230mg
トレオニン998mg
トリプトファン321mg
バリン1508mg
ヒスチジン771mg
アルギニン1153mg
アラニン940mg
アスパラギン酸1935mg
グルタミン酸6402mg
グリシン828mg
プロリン2548mg
ヒドロキシプロリン72mg
セリン1334mg
トリアシルグリセロール当量32.9g
一価不飽和脂肪酸13.39g
多価不飽和脂肪酸2.34g
n-3系脂肪酸0.27g
n-6系脂肪酸2.08g
中鎖脂肪酸1.03g
オクタン酸187mg
デカン酸406mg
ラウリン酸468mg
利用可能炭水化物（単糖当量）36.4g
利用可能炭水化物（質量計）33.6g
利用可能炭水化物（差し引き法）37.8g
糖アルコール0.0g
でん粉27.0g
ぶどう糖2.8g
果糖2.3g
ガラクトース0.1g
麦芽糖0.2g
乳糖0.0g
トレハロース0.0g
マンニトール0.0g
食物繊維(水溶性)0.9g
食物繊維(不溶性)2.0g
有機酸1.0g
リンゴ酸60mg
クエン酸200mg
硝酸イオン0.0g

材料

強力小麦粉40グラム
上白糖0.2グラム
たまねぎ50グラム
青ピーマン10グラム
ベーコン40グラム
パルメザンチーズ6グラム
プロセスチーズ50グラム
オリーブ油3グラム
食塩0.5グラム
トマトソース36グラム
ドライイースト1.4グラム