料理の詳細
まころん
食べた量 ： 3 人前
食べた量 ： 3 人前
栄養情報
| エネルギー | 129kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.3g |
| 脂質 | 7.3g |
| 炭水化物 | 13.2g |
| 食物繊維(総量) | 1.1g |
| ナトリウム | 7mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 113mg |
| カルシウム | 10mg |
| マグネシウム | 25mg |
| リン | 63mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.09mg |
| マンガン | 0.24mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 4μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 13μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 7μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.5mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.12mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.06mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 13μg |
| パントテン酸 | 0.42mg |
| ビオチン | 14.5μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 4.6g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 1.35g |
| DHA | 6mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 14mg |
| コレステロール | 20mg |
| ショ糖 | 11.1g |
| レチノール | 7μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 2μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.9mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.6mg |
| ナイアシン | 2.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.9g |
| アミノ酸 | 4464mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 683mg |
| イソロイシン | 166mg |
| ロイシン | 307mg |
| トリプトファン | 49mg |
| バリン | 209mg |
| アルギニン | 498mg |
| アラニン | 192mg |
| グリシン | 250mg |
| プロリン | 196mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 7.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.45g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.07g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 2.04g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.5g |
| でん粉 | 0.7g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.1g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.0g |
材料
| 落花生 乾燥 | 14.4グラム |
|---|---|
| 上白糖 | 10.56グラム |
| 卵 | 4.8グラム |