料理の詳細
すじこ
食べた量 ： 15 グラム
食べた量 ： 15 グラム
栄養情報
| エネルギー | 39kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.6g |
| 脂質 | 2.6g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 285mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| カリウム | 27mg |
| カルシウム | 9mg |
| マグネシウム | 12mg |
| リン | 74mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.11mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 101μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 7.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.7mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.09mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.03mg |
| ビタミンＢ１２ | 8.1μg |
| 葉酸 | 24μg |
| パントテン酸 | 0.36mg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 6.9g |
| 灰分 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.41g |
| DHA | 360mg |
| EPA | 315mg |
| α‐リノレン酸 | 17mg |
| コレステロール | 77mg |
| レチノール | 101μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.7mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 4.1g |
| アミノ酸 | 4650mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1095mg |
| イソロイシン | 300mg |
| ロイシン | 450mg |
| リシン | 360mg |
| メチオニン | 126mg |
| シスチン | 75mg |
| フェニルアラニン | 240mg |
| チロシン | 195mg |
| トレオニン | 225mg |
| トリプトファン | 51mg |
| バリン | 345mg |
| ヒスチジン | 125mg |
| アルギニン | 270mg |
| アラニン | 360mg |
| アスパラギン酸 | 420mg |
| グルタミン酸 | 525mg |
| グリシン | 131mg |
| プロリン | 240mg |
| セリン | 255mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 2.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.60g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.93g |
| n-3系脂肪酸 | 0.87g |
| n-6系脂肪酸 | 0.05g |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 1.3g |
材料
| すじこ | 15グラム |
|---|