料理の詳細
かぼちゃのスープ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 104kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.9g |
| 脂質 | 3.1g |
| 炭水化物 | 19.1g |
| 糖質 | 16.4g |
| 食物繊維(総量) | 2.6g |
| ナトリウム | 32mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 450mg |
| カルシウム | 94mg |
| マグネシウム | 26mg |
| リン | 102mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.10mg |
| ヨウ素 | 12μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 7μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 276μg |
| β-カロテン | 2930μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 3.8mg |
| ビタミンＫ | 20μg |
| ビタミンＢ１ | 0.08mg |
| ビタミンＢ２ | 0.18mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.19mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 35μg |
| パントテン酸 | 0.88mg |
| ビオチン | 2.6μg |
| ビタミンＣ | 33mg |
| 水分 | 122.7g |
| 灰分 | 1.3g |
| 飽和脂肪酸 | 1.78g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 27mg |
| コレステロール | 9mg |
| ショ糖 | 3.9g |
| レチノール | 29μg |
| α-カロテン | 13μg |
| β-クリプトキサンチン | 68μg |
| β-カロテン当量 | 3005μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 1.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 3.9mg |
| ナイアシン | 1.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.2g |
| アミノ酸 | 3600mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 690mg |
| イソロイシン | 169mg |
| ロイシン | 312mg |
| リシン | 272mg |
| メチオニン | 78mg |
| シスチン | 38mg |
| フェニルアラニン | 181mg |
| チロシン | 152mg |
| トレオニン | 155mg |
| トリプトファン | 51mg |
| バリン | 209mg |
| ヒスチジン | 98mg |
| アルギニン | 173mg |
| アラニン | 136mg |
| アスパラギン酸 | 285mg |
| グルタミン酸 | 713mg |
| グリシン | 97mg |
| プロリン | 284mg |
| セリン | 200mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 2.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.70g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.14g |
| n-3系脂肪酸 | 0.04g |
| n-6系脂肪酸 | 0.11g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.20g |
| オクタン酸 | 35mg |
| デカン酸 | 74mg |
| ラウリン酸 | 83mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16.3g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 15.2g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 17.2g |
| でん粉 | 6.5g |
| ぶどう糖 | 0.9g |
| 果糖 | 0.7g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 3.3g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.7g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.0g |
| 有機酸 | 0.5g |
| リンゴ酸 | 150mg |
| クエン酸 | 300mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 西洋かぼちゃ | 75グラム |
|---|---|
| 牛乳 | 75グラム |