料理の詳細
ハム（生ハム）
食べた量 ： 1 枚(スライス）
食べた量 ： 1 枚(スライス）
栄養情報
| エネルギー | 24kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.4g |
| 脂質 | 1.7g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 110mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 47mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 3mg |
| リン | 20mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 18μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 1μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.09mg |
| ビタミンＢ２ | 0.02mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 0μg |
| パントテン酸 | 0.14mg |
| ビオチン | 0.3μg |
| ビタミンＣ | 2mg |
| 水分 | 5.5g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.65g |
| DHA | 1mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 10mg |
| コレステロール | 8mg |
| ショ糖 | 0.1g |
| レチノール | 1μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
| ナイアシン | 1.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.1g |
| アミノ酸 | 2400mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 420mg |
| イソロイシン | 110mg |
| ロイシン | 190mg |
| リシン | 200mg |
| メチオニン | 59mg |
| シスチン | 27mg |
| フェニルアラニン | 95mg |
| チロシン | 82mg |
| トレオニン | 110mg |
| トリプトファン | 28mg |
| バリン | 120mg |
| ヒスチジン | 90mg |
| アルギニン | 150mg |
| アラニン | 140mg |
| アスパラギン酸 | 220mg |
| グルタミン酸 | 410mg |
| グリシン | 150mg |
| プロリン | 99mg |
| ヒドロキシプロリン | 17mg |
| セリン | 100mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.69g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.19g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.18g |
| デカン酸 | 1mg |
| ラウリン酸 | 2mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 0.3g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.2g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 有機酸 | 0.1g |
材料
| 生ハム 促成 | 10グラム |
|---|