料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 219kcal |
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たんぱく質 | 5.0g |
脂質 | 2.4g |
炭水化物 | 43.4g |
糖質 | 42.0g |
食物繊維(総量) | 1.4g |
ナトリウム | 128mg |
食塩相当量 | 0.3g |
カリウム | 74mg |
カルシウム | 17mg |
マグネシウム | 8mg |
リン | 57mg |
鉄 | 0.6mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.06mg |
マンガン | 0.16mg |
ヨウ素 | 7μg |
セレン | 6μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 11μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
β-カロテン | 0μg |
ビタミンD | 0.8μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
ビタミンK | 4μg |
ビタミンB1 | 0.04mg |
ビタミンB2 | 0.08mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.3mg |
ビタミンB6 | 0.03mg |
ビタミンB12 | 0.2μg |
葉酸 | 13μg |
パントテン酸 | 0.37mg |
ビオチン | 5.3μg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 23.6g |
灰分 | 0.6g |
飽和脂肪酸 | 0.69g |
DHA | 14mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 26mg |
コレステロール | 74mg |
糖類 | 33.4g |
ショ糖 | 32.9g |
レチノール | 42μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 2μg |
β-カロテン当量 | 0μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.2mg |
δ-トコフェロール | 0.3mg |
α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
ナイアシン | 0.2mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 4.6g |
アミノ酸 | 5250mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 930mg |
イソロイシン | 233mg |
ロイシン | 413mg |
リシン | 300mg |
メチオニン | 120mg |
シスチン | 113mg |
フェニルアラニン | 278mg |
チロシン | 188mg |
トレオニン | 210mg |
トリプトファン | 66mg |
バリン | 285mg |
ヒスチジン | 143mg |
アルギニン | 293mg |
アラニン | 233mg |
アスパラギン酸 | 450mg |
グルタミン酸 | 1050mg |
グリシン | 180mg |
プロリン | 338mg |
セリン | 345mg |
トリアシルグリセロール当量 | 2.1g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.86g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.47g |
n-3系脂肪酸 | 0.05g |
n-6系脂肪酸 | 0.43g |
中鎖脂肪酸 | 0.00g |
オクタン酸 | 0mg |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 47.8g |
利用可能炭水化物(質量計) | 44.9g |
利用可能炭水化物(差し引き法) | 42.7g |
糖アルコール | 0.0g |
でん粉 | 11.6g |
ぶどう糖 | 0.2g |
果糖 | 0.2g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
トレハロース | 0.0g |
ソルビトール | 0.0g |
マンニトール | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.2g |
食物繊維(不溶性) | 1.0g |
材料
どら焼き(つぶしあん) | 75グラム |
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