料理の詳細
焼き魚（たちうお）
食べた量 ： 40 グラム
食べた量 ： 40 グラム
栄養情報
| エネルギー | 94kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.5g |
| 脂質 | 8.2g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 284mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| カリウム | 115mg |
| カルシウム | 5mg |
| マグネシウム | 12mg |
| リン | 71mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 20μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 5.5μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.5mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.00mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.08mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.4μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.22mg |
| ビオチン | 0.0μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 24.3g |
| 灰分 | 1.0g |
| 飽和脂肪酸 | 2.29g |
| DHA | 551mg |
| EPA | 382mg |
| α‐リノレン酸 | 35mg |
| コレステロール | 28mg |
| レチノール | 20μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.5mg |
| ナイアシン | 1.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.8g |
| アミノ酸 | 6691mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1185mg |
| イソロイシン | 319mg |
| ロイシン | 512mg |
| リシン | 630mg |
| メチオニン | 232mg |
| シスチン | 75mg |
| フェニルアラニン | 260mg |
| チロシン | 248mg |
| トレオニン | 335mg |
| トリプトファン | 71mg |
| バリン | 354mg |
| ヒスチジン | 173mg |
| アルギニン | 394mg |
| アラニン | 394mg |
| アスパラギン酸 | 708mg |
| グルタミン酸 | 984mg |
| グリシン | 327mg |
| プロリン | 240mg |
| ヒドロキシプロリン | 51mg |
| セリン | 303mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 7.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.86g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.52g |
| n-3系脂肪酸 | 1.24g |
| n-6系脂肪酸 | 0.17g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 5mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 2.0g |
材料
| たちうお | 39.36グラム |
|---|---|
| 食塩 | 0.64グラム |