料理の詳細

×

   ふかしいも
   食べた量 : 50  グラム
 

栄養情報

エネルギー65kcal
たんぱく質0.5g
脂質0.1g
炭水化物16.9g
糖質15.0g
食物繊維(総量)1.9g
ナトリウム11mg
食塩相当量0.1g
カリウム195mg
カルシウム20mg
マグネシウム12mg
リン24mg
0.3mg
亜鉛0.1mg
0.07mg
マンガン0.20mg
ヨウ素1μg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン2μg
ビタミンA(レチノール活性当量)2μg
β-カロテン23μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.7mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン(ナイアシン当量)0.5mg
ビタミンB60.10mg
ビタミンB120.0μg
葉酸27μg
パントテン酸0.28mg
ビオチン2.5μg
ビタミンC10mg
水分32.1g
灰分0.5g
飽和脂肪酸0.02g
DHA0mg
EPA0mg
α‐リノレン酸3mg
コレステロール0mg
ショ糖1.6g
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量23μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.7mg
ナイアシン0.4mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)0.4g
アミノ酸425mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)68mg
イソロイシン17mg
ロイシン26mg
リシン21mg
メチオニン8mg
シスチン8mg
フェニルアラニン26mg
チロシン14mg
トレオニン26mg
トリプトファン6mg
バリン25mg
ヒスチジン9mg
アルギニン17mg
アラニン21mg
アスパラギン酸85mg
グルタミン酸55mg
グリシン19mg
プロリン16mg
セリン28mg
トリアシルグリセロール当量0.1g
一価不飽和脂肪酸0.00g
多価不飽和脂肪酸0.03g
n-3系脂肪酸0.01g
n-6系脂肪酸0.02g
デカン酸0mg
ラウリン酸1mg
利用可能炭水化物(単糖当量)15.6g
利用可能炭水化物(質量計)14.5g
利用可能炭水化物(差し引き法)14.9g
でん粉7.3g
ぶどう糖0.3g
果糖0.2g
麦芽糖5.2g
乳糖0.0g
トレハロース0.0g
食物繊維(水溶性)0.5g
食物繊維(不溶性)1.4g
有機酸0.3g
リンゴ酸100mg
クエン酸0mg

材料

さつまいも 蒸し(皮付き)50グラム