料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 19kcal |
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たんぱく質 | 1.0g |
脂質 | 0.1g |
炭水化物 | 3.8g |
食物繊維(総量) | 1.3g |
ナトリウム | 127mg |
食塩相当量 | 0.3g |
カリウム | 142mg |
カルシウム | 29mg |
マグネシウム | 12mg |
リン | 24mg |
鉄 | 0.4mg |
亜鉛 | 0.2mg |
銅 | 0.03mg |
マンガン | 0.17mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 0μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 24μg |
β-カロテン | 250μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
ビタミンK | 26μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.05mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.4mg |
ビタミンB6 | 0.04mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 27μg |
パントテン酸 | 0.09mg |
ビオチン | 0.2μg |
ビタミンC | 3mg |
水分 | 48.2g |
灰分 | 0.7g |
アルコール | 0.2g |
飽和脂肪酸 | 0.02g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 32mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 0.2g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 75μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 290μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.2mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
ナイアシン | 0.3mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 0.7g |
アミノ酸 | 817mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 131mg |
イソロイシン | 33mg |
ロイシン | 53mg |
トリプトファン | 9mg |
バリン | 45mg |
アルギニン | 37mg |
アラニン | 48mg |
グリシン | 31mg |
プロリン | 34mg |
トリアシルグリセロール当量 | 0.1g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
n-3系脂肪酸 | 0.03g |
n-6系脂肪酸 | 0.02g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 1.7g |
でん粉 | 0.2g |
ぶどう糖 | 0.7g |
果糖 | 0.5g |
麦芽糖 | 0.1g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.3g |
食物繊維(不溶性) | 1.0g |
硝酸イオン | 0.0g |
材料
さやいんげん ゆで | 50グラム |
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しょうゆ(薄口) | 2グラム |
みりん | 2グラム |