料理の詳細
味噌汁（とろろ昆布）
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 33kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.2g |
| 脂質 | 0.7g |
| 炭水化物 | 5.8g |
| 糖質 | 3.7g |
| 食物繊維(総量) | 2.3g |
| ナトリウム | 667mg |
| 食塩相当量 | 1.7g |
| カリウム | 430mg |
| カルシウム | 57mg |
| マグネシウム | 45mg |
| リン | 49mg |
| 鉄 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | 2250μg |
| セレン | 7μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 6μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 10μg |
| β-カロテン | 112μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 14μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.03mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.5μg |
| 葉酸 | 14μg |
| パントテン酸 | 0.08mg |
| ビオチン | 1.4μg |
| ビタミンＣ | 2mg |
| 水分 | 157.5g |
| 灰分 | 2.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.12g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 59mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 2μg |
| β-カロテン当量 | 112μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.6mg |
| δ-トコフェロール | 0.3mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 1.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.8g |
| アミノ酸 | 1999mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 317mg |
| イソロイシン | 83mg |
| ロイシン | 136mg |
| リシン | 110mg |
| メチオニン | 22mg |
| シスチン | 31mg |
| フェニルアラニン | 88mg |
| チロシン | 61mg |
| トレオニン | 78mg |
| トリプトファン | 19mg |
| バリン | 98mg |
| ヒスチジン | 129mg |
| アルギニン | 116mg |
| アラニン | 102mg |
| アスパラギン酸 | 245mg |
| グルタミン酸 | 373mg |
| グリシン | 94mg |
| プロリン | 103mg |
| ヒドロキシプロリン | 2mg |
| セリン | 94mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.12g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.36g |
| n-3系脂肪酸 | 0.06g |
| n-6系脂肪酸 | 0.30g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 4.0g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 0.9g |
| 果糖 | 0.1g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.5g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 細ねぎ | 3グラム |
|---|---|
| 削り昆布 | 6グラム |
| かつお・昆布だし | 150グラム |
| 米味噌 白味噌 | 10グラム |