料理の詳細
あんドーナツ
食べた量 ： 1 個
食べた量 ： 1 個
栄養情報
| エネルギー | 329kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.5g |
| 脂質 | 13.4g |
| 炭水化物 | 50.8g |
| 糖質 | 48.5g |
| 食物繊維(総量) | 2.4g |
| ナトリウム | 105mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 63mg |
| カルシウム | 29mg |
| マグネシウム | 15mg |
| リン | 54mg |
| 鉄 | 1.0mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.26mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 12μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 21μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.7mg |
| ビタミンＫ | 19μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.07mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.03mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 27μg |
| パントテン酸 | 0.34mg |
| ビオチン | 3.2μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 33.7g |
| 灰分 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 2.59g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 731mg |
| コレステロール | 17mg |
| 糖類 | 18.8g |
| ショ糖 | 14.6g |
| レチノール | 10μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.2mg |
| γ-トコフェロール | 6.2mg |
| δ-トコフェロール | 2.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.4mg |
| ナイアシン | 0.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.9g |
| アミノ酸 | 6365mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1026mg |
| イソロイシン | 257mg |
| ロイシン | 475mg |
| リシン | 238mg |
| メチオニン | 95mg |
| シスチン | 124mg |
| フェニルアラニン | 352mg |
| チロシン | 200mg |
| トレオニン | 209mg |
| トリプトファン | 68mg |
| バリン | 295mg |
| ヒスチジン | 162mg |
| アルギニン | 276mg |
| アラニン | 209mg |
| アスパラギン酸 | 409mg |
| グルタミン酸 | 1805mg |
| グリシン | 228mg |
| プロリン | 618mg |
| セリン | 352mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 13.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.16g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 4.57g |
| n-3系脂肪酸 | 0.73g |
| n-6系脂肪酸 | 3.85g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.12g |
| オクタン酸 | 20mg |
| デカン酸 | 26mg |
| ラウリン酸 | 85mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 49.0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 45.6g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 49.6g |
| でん粉 | 26.0g |
| ぶどう糖 | 1.1g |
| 果糖 | 1.5g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 1.3g |
| 乳糖 | 0.2g |
| トレハロース | 0.1g |
| ソルビトール | 0.0g |
| マンニトール | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.4g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.9g |
| 有機酸 | 0.0g |
材料
| サラダ油 | 10グラム |
|---|---|
| あんパン（こしあん） | 95グラム |