料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 150kcal |
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たんぱく質 | 2.1g |
脂質 | 10.4g |
炭水化物 | 14.6g |
糖質 | 11.4g |
食物繊維(総量) | 3.1g |
ナトリウム | 843mg |
食塩相当量 | 2.1g |
カリウム | 348mg |
カルシウム | 67mg |
マグネシウム | 23mg |
リン | 48mg |
鉄 | 0.5mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.26mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 0μg |
クロム | 2μg |
モリブデン | 6μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 99μg |
β-カロテン | 979μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.5mg |
ビタミンK | 126μg |
ビタミンB1 | 0.07mg |
ビタミンB2 | 0.05mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.8mg |
ビタミンB6 | 0.20mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 112μg |
パントテン酸 | 0.38mg |
ビオチン | 2.7μg |
ビタミンC | 58mg |
水分 | 169.3g |
灰分 | 3.0g |
飽和脂肪酸 | 1.14g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 702mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 4.6g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 427μg |
β-クリプトキサンチン | 2μg |
β-カロテン当量 | 1193μg |
β-トコフェロール | 0.1mg |
γ-トコフェロール | 5.7mg |
δ-トコフェロール | 1.1mg |
α-トコフェロール当量 | 2.2mg |
ナイアシン | 0.4mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 1.5g |
アミノ酸 | 1766mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 210mg |
イソロイシン | 53mg |
ロイシン | 82mg |
リシン | 86mg |
メチオニン | 21mg |
シスチン | 22mg |
フェニルアラニン | 54mg |
チロシン | 43mg |
トレオニン | 68mg |
トリプトファン | 19mg |
バリン | 75mg |
ヒスチジン | 46mg |
アルギニン | 132mg |
アラニン | 96mg |
アスパラギン酸 | 193mg |
グルタミン酸 | 553mg |
グリシン | 61mg |
プロリン | 62mg |
セリン | 85mg |
トリアシルグリセロール当量 | 10.0g |
一価不飽和脂肪酸 | 4.17g |
多価不飽和脂肪酸 | 4.20g |
n-3系脂肪酸 | 0.70g |
n-6系脂肪酸 | 3.48g |
中鎖脂肪酸 | 0.00g |
オクタン酸 | 0mg |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 3mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 11.5g |
利用可能炭水化物(質量計) | 11.2g |
利用可能炭水化物(差し引き法) | 12.3g |
でん粉 | 0.3g |
ぶどう糖 | 3.4g |
果糖 | 2.8g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
トレハロース | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.7g |
食物繊維(不溶性) | 2.4g |
有機酸 | 0.7g |
酢酸 | 425mg |
リンゴ酸 | 187mg |
クエン酸 | 160mg |
硝酸イオン | 0.1g |
材料
上白糖 | 4グラム |
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キャベツ | 133.33グラム |
たまねぎ | 26.67グラム |
にんじん | 13.33グラム |
パセリ 生 | 0.27グラム |
サラダ油 | 10.13グラム |
食塩 | 2.13グラム |
酢(穀物酢) | 10.13グラム |