料理の詳細
かぼちゃの天ぷら
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 92kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.1g |
| 脂質 | 5.1g |
| 炭水化物 | 10.1g |
| 糖質 | 8.3g |
| 食物繊維(総量) | 1.7g |
| ナトリウム | 2mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 186mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 10mg |
| リン | 21mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.06mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 146μg |
| β-カロテン | 1728μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.8mg |
| ビタミンＫ | 8μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.07mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 19μg |
| パントテン酸 | 0.28mg |
| ビオチン | 0.4μg |
| ビタミンＣ | 14mg |
| 水分 | 23.3g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.60g |
| DHA | 2mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 337mg |
| コレステロール | 7mg |
| ショ糖 | 1.4g |
| レチノール | 2μg |
| α-カロテン | 8μg |
| β-クリプトキサンチン | 42μg |
| β-カロテン当量 | 1760μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 3.3mg |
| δ-トコフェロール | 0.5mg |
| α-トコフェロール当量 | 3.2mg |
| ナイアシン | 0.7mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.8g |
| アミノ酸 | 925mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 151mg |
| イソロイシン | 38mg |
| ロイシン | 66mg |
| トリプトファン | 13mg |
| バリン | 47mg |
| アルギニン | 66mg |
| アラニン | 51mg |
| グリシン | 40mg |
| プロリン | 48mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.03g |
| n-3系脂肪酸 | 0.34g |
| n-6系脂肪酸 | 1.69g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 2mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.6g |
| でん粉 | 3.6g |
| ぶどう糖 | 1.1g |
| 果糖 | 1.1g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.4g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.3g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 薄力小麦粉 | 1.6グラム |
|---|---|
| 西洋かぼちゃ 焼き | 32グラム |
| 卵 ゆで | 1.6グラム |
| サラダ油 | 4.8グラム |