料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 69kcal |
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たんぱく質 | 6.0g |
脂質 | 4.7g |
炭水化物 | 0.6g |
糖質 | 0.6g |
食物繊維(総量) | 0.0g |
ナトリウム | 349mg |
食塩相当量 | 0.9g |
カリウム | 79mg |
カルシウム | 23mg |
マグネシウム | 8mg |
リン | 86mg |
鉄 | 0.8mg |
亜鉛 | 0.6mg |
銅 | 0.02mg |
マンガン | 0.06mg |
ヨウ素 | 15μg |
セレン | 12μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 4μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 97μg |
β-カロテン | 0μg |
ビタミンD | 1.8μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.6mg |
ビタミンK | 6μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.18mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.6mg |
ビタミンB6 | 0.05mg |
ビタミンB12 | 0.5μg |
葉酸 | 24μg |
パントテン酸 | 0.55mg |
ビオチン | 11.6μg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 37.9g |
灰分 | 1.2g |
アルコール | 0.1g |
飽和脂肪酸 | 1.44g |
DHA | 33mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 13mg |
コレステロール | 170mg |
糖類 | 0.1g |
ショ糖 | 0.0g |
レチノール | 97μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 6μg |
β-カロテン当量 | 3μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.2mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.6mg |
ナイアシン | 0.1mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 5.5g |
アミノ酸 | 6335mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1254mg |
イソロイシン | 323mg |
ロイシン | 534mg |
リシン | 453mg |
メチオニン | 192mg |
シスチン | 142mg |
フェニルアラニン | 321mg |
チロシン | 276mg |
トレオニン | 310mg |
トリプトファン | 88mg |
バリン | 398mg |
ヒスチジン | 165mg |
アルギニン | 398mg |
アラニン | 352mg |
アスパラギン酸 | 637mg |
グルタミン酸 | 862mg |
グリシン | 213mg |
プロリン | 260mg |
セリン | 481mg |
トリアシルグリセロール当量 | 4.3g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.99g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.66g |
n-3系脂肪酸 | 0.05g |
n-6系脂肪酸 | 0.61g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 0.2g |
利用可能炭水化物(質量計) | 0.2g |
利用可能炭水化物(差し引き法) | 2.0g |
糖アルコール | 0.0g |
でん粉 | 0.0g |
ぶどう糖 | 0.2g |
果糖 | 0.0g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
トレハロース | 0.0g |
有機酸 | 0.1g |
酢酸 | 5mg |
クエン酸 | 5mg |
材料
卵 | 46グラム |
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しょうゆ(濃口) | 5グラム |