料理の詳細
肉まん
食べた量 ： 0.5 個
食べた量 ： 0.5 個
栄養情報
| エネルギー | 124kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.8g |
| 脂質 | 2.4g |
| 炭水化物 | 20.7g |
| 食物繊維(総量) | 1.5g |
| ナトリウム | 219mg |
| 食塩相当量 | 0.6g |
| カリウム | 147mg |
| カルシウム | 13mg |
| マグネシウム | 10mg |
| リン | 41mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.06mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 1μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンＫ | 4μg |
| ビタミンＢ１ | 0.11mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.08mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 18μg |
| パントテン酸 | 0.38mg |
| ビタミンＣ | 3mg |
| 水分 | 18.8g |
| 灰分 | 0.9g |
| 飽和脂肪酸 | 0.69g |
| DHA | 1mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 33mg |
| レチノール | 1μg |
| β-カロテン当量 | 10μg |
| ナイアシン | 1.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 4.0g |
| アミノ酸 | 4703mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 713mg |
| イソロイシン | 176mg |
| ロイシン | 328mg |
| トリプトファン | 57mg |
| バリン | 209mg |
| アルギニン | 247mg |
| アラニン | 214mg |
| グリシン | 228mg |
| プロリン | 394mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 2.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.67g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.73g |
| n-3系脂肪酸 | 0.04g |
| n-6系脂肪酸 | 0.69g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 1mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.5g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.1g |
材料
| 中華肉まん | 47.5グラム |
|---|