料理の詳細
ぶり
食べた量 ： 44 グラム
食べた量 ： 44 グラム
栄養情報
| エネルギー | 98kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.2g |
| 脂質 | 5.8g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 14mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 167mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 11mg |
| リン | 57mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 11μg |
| セレン | 25μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 22μg |
| ビタミンＤ | 3.5μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.9mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.10mg |
| ビタミンＢ２ | 0.16mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 6.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.18mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.7μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.44mg |
| ビオチン | 3.4μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 26.2g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.94g |
| DHA | 748mg |
| EPA | 414mg |
| α‐リノレン酸 | 43mg |
| コレステロール | 32mg |
| レチノール | 22μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.9mg |
| ナイアシン | 4.2mg |
| たんぱく質（粗たんぱく質） | 9.4g |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 8.2g |
| アミノ酸 | 9680mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1716mg |
| イソロイシン | 440mg |
| ロイシン | 748mg |
| リシン | 880mg |
| メチオニン | 299mg |
| シスチン | 101mg |
| フェニルアラニン | 383mg |
| チロシン | 326mg |
| トレオニン | 440mg |
| トリプトファン | 110mg |
| バリン | 528mg |
| ヒスチジン | 748mg |
| アルギニン | 528mg |
| アラニン | 572mg |
| アスパラギン酸 | 924mg |
| グルタミン酸 | 1232mg |
| グリシン | 440mg |
| プロリン | 348mg |
| ヒドロキシプロリン | 44mg |
| セリン | 409mg |
| 脂質（粗脂肪） | 7.7g |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.91g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.64g |
| n-3系脂肪酸 | 1.47g |
| n-6系脂肪酸 | 0.16g |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 3.4g |
材料
| ぶり | 44グラム |
|---|