料理の詳細
豚肉 かたロース
食べた量 ： 50 グラム
食べた量 ： 50 グラム
栄養情報
| エネルギー | 119kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.6g |
| 脂質 | 9.6g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 27mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 150mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 9mg |
| リン | 80mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 1.4mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 3μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.32mg |
| ビタミンＢ２ | 0.12mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.14mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.3μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.59mg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 31.3g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 3.63g |
| DHA | 6mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 42mg |
| コレステロール | 35mg |
| レチノール | 3μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 1.8mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 7.4g |
| アミノ酸 | 8500mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1495mg |
| イソロイシン | 380mg |
| ロイシン | 700mg |
| リシン | 750mg |
| メチオニン | 230mg |
| シスチン | 100mg |
| フェニルアラニン | 340mg |
| チロシン | 300mg |
| トレオニン | 395mg |
| トリプトファン | 100mg |
| バリン | 415mg |
| ヒスチジン | 385mg |
| アルギニン | 550mg |
| アラニン | 500mg |
| アスパラギン酸 | 800mg |
| グルタミン酸 | 1300mg |
| グリシン | 475mg |
| プロリン | 380mg |
| ヒドロキシプロリン | 80mg |
| セリン | 355mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 9.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.09g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.05g |
| n-3系脂肪酸 | 0.06g |
| n-6系脂肪酸 | 1.00g |
| デカン酸 | 8mg |
| ラウリン酸 | 8mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 1.7g |
材料
| 豚肉 かたロース | 50グラム |
|---|