料理の詳細
ぶり
食べた量 ： 35 グラム
食べた量 ： 35 グラム
栄養情報
| エネルギー | 78kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.5g |
| 脂質 | 6.2g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 11mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 133mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 9mg |
| リン | 46mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 8μg |
| セレン | 20μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 18μg |
| ビタミンＤ | 2.8μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.7mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.08mg |
| ビタミンＢ２ | 0.13mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.15mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.3μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.35mg |
| ビオチン | 2.7μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 20.9g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 1.55g |
| DHA | 595mg |
| EPA | 329mg |
| α‐リノレン酸 | 34mg |
| コレステロール | 25mg |
| レチノール | 18μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
| ナイアシン | 3.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.5g |
| アミノ酸 | 7700mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1365mg |
| イソロイシン | 350mg |
| ロイシン | 595mg |
| リシン | 700mg |
| メチオニン | 238mg |
| シスチン | 81mg |
| フェニルアラニン | 305mg |
| チロシン | 259mg |
| トレオニン | 350mg |
| トリプトファン | 88mg |
| バリン | 420mg |
| ヒスチジン | 595mg |
| アルギニン | 420mg |
| アラニン | 455mg |
| アスパラギン酸 | 735mg |
| グルタミン酸 | 980mg |
| グリシン | 350mg |
| プロリン | 277mg |
| ヒドロキシプロリン | 35mg |
| セリン | 326mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.52g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.30g |
| n-3系脂肪酸 | 1.17g |
| n-6系脂肪酸 | 0.13g |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 2.7g |
材料
| ぶり | 35グラム |
|---|