料理の詳細
大西洋さけ
食べた量 ： 37 グラム
食べた量 ： 37 グラム
栄養情報
| エネルギー | 89kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.4g |
| 脂質 | 6.1g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 16mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 137mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 10mg |
| リン | 89mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 7μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 5μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 3.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.4mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.09mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.17mg |
| ビタミンＢ１２ | 2.7μg |
| 葉酸 | 10μg |
| パントテン酸 | 0.48mg |
| ビオチン | 2.3μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 23.0g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.81g |
| DHA | 189mg |
| EPA | 122mg |
| α‐リノレン酸 | 266mg |
| コレステロール | 27mg |
| レチノール | 5μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.4mg |
| ナイアシン | 2.7mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.3g |
| アミノ酸 | 7400mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1247mg |
| イソロイシン | 322mg |
| ロイシン | 555mg |
| リシン | 666mg |
| メチオニン | 218mg |
| シスチン | 78mg |
| フェニルアラニン | 296mg |
| チロシン | 252mg |
| トレオニン | 348mg |
| トリプトファン | 85mg |
| バリン | 370mg |
| ヒスチジン | 200mg |
| アルギニン | 481mg |
| アラニン | 481mg |
| アスパラギン酸 | 703mg |
| グルタミン酸 | 1036mg |
| グリシン | 518mg |
| プロリン | 318mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.65g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.64g |
| n-3系脂肪酸 | 0.72g |
| n-6系脂肪酸 | 0.90g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 2mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 大西洋さけ | 37グラム |
|---|