料理の詳細
大西洋さけ
食べた量 ： 45 グラム
食べた量 ： 45 グラム
栄養情報
| エネルギー | 108kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.1g |
| 脂質 | 7.4g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 19mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 167mg |
| カルシウム | 4mg |
| マグネシウム | 12mg |
| リン | 108mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 9μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 6μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 3.7μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.7mg |
| ビタミンＫ | 3μg |
| ビタミンＢ１ | 0.10mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 5.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.20mg |
| ビタミンＢ１２ | 3.2μg |
| 葉酸 | 12μg |
| パントテン酸 | 0.59mg |
| ビオチン | 2.8μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 28.0g |
| 灰分 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.98g |
| DHA | 230mg |
| EPA | 149mg |
| α‐リノレン酸 | 324mg |
| コレステロール | 32mg |
| レチノール | 6μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.7mg |
| ナイアシン | 3.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 7.6g |
| アミノ酸 | 9000mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1517mg |
| イソロイシン | 392mg |
| ロイシン | 675mg |
| リシン | 810mg |
| メチオニン | 266mg |
| シスチン | 95mg |
| フェニルアラニン | 360mg |
| チロシン | 306mg |
| トレオニン | 423mg |
| トリプトファン | 104mg |
| バリン | 450mg |
| ヒスチジン | 243mg |
| アルギニン | 585mg |
| アラニン | 585mg |
| アスパラギン酸 | 855mg |
| グルタミン酸 | 1260mg |
| グリシン | 630mg |
| プロリン | 387mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 6.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.22g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.99g |
| n-3系脂肪酸 | 0.87g |
| n-6系脂肪酸 | 1.10g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 3mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 大西洋さけ | 45グラム |
|---|