料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 46kcal |
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たんぱく質 | 1.2g |
脂質 | 0.1g |
炭水化物 | 10.5g |
糖質 | 8.6g |
食物繊維(総量) | 1.8g |
ナトリウム | 0mg |
食塩相当量 | 0.0g |
カリウム | 512mg |
カルシウム | 8mg |
マグネシウム | 15mg |
リン | 44mg |
鉄 | 0.4mg |
亜鉛 | 0.2mg |
銅 | 0.12mg |
マンガン | 0.15mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 1μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 6μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
β-カロテン | 4μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.5mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.06mg |
ビタミンB2 | 0.02mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.2mg |
ビタミンB6 | 0.12mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 24μg |
パントテン酸 | 0.38mg |
ビオチン | 2.5μg |
ビタミンC | 5mg |
水分 | 67.3g |
灰分 | 1.0g |
飽和脂肪酸 | 0.01g |
α‐リノレン酸 | 4mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 0.7g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 4μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.0mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.5mg |
ナイアシン | 0.8mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 0.9g |
アミノ酸 | 1040mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 182mg |
イソロイシン | 36mg |
ロイシン | 88mg |
リシン | 53mg |
メチオニン | 13mg |
シスチン | 35mg |
フェニルアラニン | 62mg |
チロシン | 61mg |
トレオニン | 47mg |
トリプトファン | 24mg |
バリン | 58mg |
ヒスチジン | 22mg |
アルギニン | 75mg |
アラニン | 50mg |
アスパラギン酸 | 168mg |
グルタミン酸 | 112mg |
グリシン | 52mg |
プロリン | 44mg |
トリアシルグリセロール当量 | 0.1g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.00g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
n-3系脂肪酸 | 0.00g |
n-6系脂肪酸 | 0.02g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 9.0g |
でん粉 | 7.0g |
ぶどう糖 | 0.2g |
果糖 | 0.3g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.6g |
食物繊維(不溶性) | 1.2g |
有機酸 | 0.5g |
リンゴ酸 | 400mg |
クエン酸 | 0mg |
材料
里いも | 80グラム |
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