料理の詳細
れんこんのきんぴら
食べた量 ： 0.3 人前
食べた量 ： 0.3 人前
栄養情報
| エネルギー | 28kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.6g |
| 脂質 | 0.9g |
| 炭水化物 | 4.5g |
| 食物繊維(総量) | 0.5g |
| ナトリウム | 108mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 114mg |
| カルシウム | 6mg |
| マグネシウム | 5mg |
| リン | 21mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.20mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 5μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.00mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.02mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 4μg |
| パントテン酸 | 0.22mg |
| ビオチン | 1.0μg |
| ビタミンＣ | 12mg |
| 水分 | 23.7g |
| 灰分 | 0.5g |
| アルコール | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.14g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 4mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.6g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 2μg |
| β-カロテン当量 | 6μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.4mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.4g |
| アミノ酸 | 493mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 56mg |
| イソロイシン | 15mg |
| ロイシン | 23mg |
| トリプトファン | 4mg |
| バリン | 18mg |
| アルギニン | 33mg |
| アラニン | 16mg |
| グリシン | 14mg |
| プロリン | 19mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.34g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.37g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 0.37g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.7g |
| でん粉 | 2.5g |
| ぶどう糖 | 0.3g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.4g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| れんこん | 24グラム |
|---|---|
| ごま油 | 0.9グラム |
| しょうゆ（濃口） | 1.8グラム |
| とうがらし 粉 | 0.06グラム |
| 清酒 本醸造酒（参考値） | 3グラム |
| みりん 本みりん（参考値） | 0.9グラム |