料理の詳細
にぎり寿司（はまち）
食べた量 ： 1 個
食べた量 ： 1 個
栄養情報
| エネルギー | 56kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.5g |
| 脂質 | 1.9g |
| 炭水化物 | 5.7g |
| 食物繊維(総量) | 0.1g |
| ナトリウム | 45mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 63mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 5mg |
| リン | 38mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.05mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 5μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 5μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 6μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.7μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.8mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.08mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.0μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.19mg |
| ビオチン | 1.0μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 19.9g |
| 灰分 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.44g |
| DHA | 125mg |
| EPA | 59mg |
| α‐リノレン酸 | 15mg |
| コレステロール | 12mg |
| ショ糖 | 0.1g |
| レチノール | 6μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.8mg |
| ナイアシン | 1.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.9g |
| アミノ酸 | 3345mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 611mg |
| イソロイシン | 158mg |
| ロイシン | 269mg |
| トリプトファン | 43mg |
| バリン | 185mg |
| アルギニン | 209mg |
| アラニン | 200mg |
| グリシン | 164mg |
| プロリン | 122mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.63g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.41g |
| n-3系脂肪酸 | 0.25g |
| n-6系脂肪酸 | 0.15g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.8g |
| でん粉 | 5.2g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.1g |
| 酢酸 | 42mg |
材料
| ご飯 精白米 | 15グラム |
|---|---|
| 上白糖 | 0.1グラム |
| はまち（皮なし） | 15グラム |
| 食塩 | 0.1グラム |
| 酢（穀物酢） | 1グラム |