料理の詳細
MVおにぎり（めんたいこ）
食べた量 ： 1 個
食べた量 ： 1 個
栄養情報
| エネルギー | 161kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.6g |
| 脂質 | 1.3g |
| 炭水化物 | 34.1g |
| 糖質 | 32.4g |
| 食物繊維(総量) | 1.7g |
| ナトリウム | 611mg |
| 食塩相当量 | 1.6g |
| カリウム | 66mg |
| カルシウム | 8mg |
| マグネシウム | 10mg |
| リン | 61mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.11mg |
| マンガン | 0.36mg |
| ヨウ素 | 21μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 29μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 26μg |
| β-カロテン | 253μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.7mg |
| ビタミンＫ | 6μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.06mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.5μg |
| 葉酸 | 25μg |
| パントテン酸 | 0.41mg |
| ビオチン | 0.9μg |
| ビタミンＣ | 8mg |
| 水分 | 59.4g |
| 灰分 | 1.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.24g |
| DHA | 42mg |
| EPA | 46mg |
| α‐リノレン酸 | 64mg |
| コレステロール | 23mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 3μg |
| α-カロテン | 41μg |
| β-クリプトキサンチン | 11μg |
| β-カロテン当量 | 274μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.5mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
| ナイアシン | 1.9mg |
| たんぱく質（粗たんぱく質） | 4.3g |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.6g |
| アミノ酸 | 4210mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 800mg |
| イソロイシン | 195mg |
| ロイシン | 351mg |
| リシン | 224mg |
| メチオニン | 99mg |
| シスチン | 76mg |
| フェニルアラニン | 199mg |
| チロシン | 181mg |
| トレオニン | 191mg |
| トリプトファン | 57mg |
| バリン | 254mg |
| ヒスチジン | 98mg |
| アルギニン | 291mg |
| アラニン | 282mg |
| アスパラギン酸 | 372mg |
| グルタミン酸 | 687mg |
| グリシン | 183mg |
| プロリン | 228mg |
| セリン | 250mg |
| 脂質（粗脂肪） | 1.5g |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.47g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.54g |
| n-3系脂肪酸 | 0.15g |
| n-6系脂肪酸 | 0.39g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 34.3g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 31.2g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 33.2g |
| 糖アルコール | 0.0g |
| でん粉 | 31.1g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| トレハロース | 0.0g |
| マンニトール | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.8g |
| 低分子量水溶性食物繊維 | 0.8g |
| 高分子量水溶性食物繊維 | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.5g |
| 難消化性でん粉 | 0.1g |
材料
| ご飯 精白米 | 90グラム |
|---|---|
| 焼きのり | 1グラム |
| めんたいこ | 8グラム |
| 食塩 | 1.1グラム |
| サラダ油 | 0.9グラム |