料理の詳細
大西洋さけ
食べた量 ： 31 グラム
食べた量 ： 31 グラム
栄養情報
| エネルギー | 68kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.2g |
| 脂質 | 5.1g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 13mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 115mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 8mg |
| リン | 74mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 6μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 4μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 2.6μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.2mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.07mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.14mg |
| ビタミンＢ１２ | 2.2μg |
| 葉酸 | 8μg |
| パントテン酸 | 0.41mg |
| ビオチン | 2.0μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 19.3g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.68g |
| DHA | 158mg |
| EPA | 102mg |
| α‐リノレン酸 | 223mg |
| コレステロール | 22mg |
| レチノール | 4μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.2mg |
| ナイアシン | 2.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.4g |
| アミノ酸 | 6200mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1085mg |
| イソロイシン | 279mg |
| ロイシン | 465mg |
| リシン | 558mg |
| メチオニン | 183mg |
| シスチン | 65mg |
| フェニルアラニン | 251mg |
| チロシン | 220mg |
| トレオニン | 310mg |
| トリプトファン | 71mg |
| バリン | 341mg |
| ヒスチジン | 167mg |
| アルギニン | 403mg |
| アラニン | 403mg |
| アスパラギン酸 | 620mg |
| グルタミン酸 | 868mg |
| グリシン | 434mg |
| プロリン | 273mg |
| ヒドロキシプロリン | 53mg |
| セリン | 295mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.22g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.37g |
| n-3系脂肪酸 | 0.60g |
| n-6系脂肪酸 | 0.76g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 2mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 1.5g |
材料
| 大西洋さけ | 31グラム |
|---|