料理の詳細
はまち（皮なし）
食べた量 ： 21 グラム
食べた量 ： 21 グラム
栄養情報
| エネルギー | 38kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.4g |
| 脂質 | 2.5g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 8mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 82mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 6mg |
| リン | 46mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 3μg |
| セレン | 7μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 9μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.9μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.2mg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.11mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.4μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.21mg |
| ビオチン | 1.3μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 13.9g |
| 灰分 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.59g |
| DHA | 174mg |
| EPA | 82mg |
| α‐リノレン酸 | 21mg |
| コレステロール | 16mg |
| レチノール | 9μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.2mg |
| ナイアシン | 1.7mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.7g |
| アミノ酸 | 4200mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 775mg |
| イソロイシン | 208mg |
| ロイシン | 336mg |
| リシン | 399mg |
| メチオニン | 126mg |
| シスチン | 46mg |
| フェニルアラニン | 172mg |
| チロシン | 151mg |
| トレオニン | 208mg |
| トリプトファン | 53mg |
| バリン | 231mg |
| ヒスチジン | 315mg |
| アルギニン | 252mg |
| アラニン | 252mg |
| アスパラギン酸 | 420mg |
| グルタミン酸 | 588mg |
| グリシン | 208mg |
| プロリン | 151mg |
| ヒドロキシプロリン | 13mg |
| セリン | 185mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 2.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.86g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.54g |
| n-3系脂肪酸 | 0.35g |
| n-6系脂肪酸 | 0.18g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 1.1g |
材料
| はまち（皮なし） | 21グラム |
|---|